Стресс, как с ним бороться. - отзыв

Всем, привет-привет!

Я хочу сегодня рассказать вам о таком состоянии организма, которое может затронуть каждого из нас - о стрессе. Это такое состояние напряжения организма человека или животного, которое возникает как защитная реакция на разные неблагоприятные факторы (например холод, болезнь). Да, мне он знаком не по наслышке.

На нас оказывает влияние всё: и работа, и общение с другими людьми, и многое другое. Очень часто мы находимся в состоянии напряжения, чувствуем тревогу, неуверенность в себе (такие чувства знакомы каждому), это он и есть - стресс.

Стресс может быть положительный и отрицательный, кратковременный и долгосрочный, физиологический и психологический.

Возникать он может из-за каких то внешних причин, например, переезд, смена работы, развод, проблемы с деньгами, мало сна. Либо внутренними факторами - пересмотр ценностей, смена убеждений и т. д. То есть на нас всё влияет: сильные эмоции, заболевания, шум, любые перемены в жизни. Самое плохое во всём этом, что эти состояния могут накапливаться и суммироваться, и от этого нам только хуже становиться.

Симптомы бывают разными: тревога, беспокойство, паника, мышечное напряжение, раздражительность, бессонница, гнев, утомляемость и другие.

На фоне стресса могут возникать, обостряться болезни: сердечные, снижение иммунитета, депрессия.

Что же мы можем сделать в данной ситуации? И как же нам бороться с этим состоянием?

Всё конечно индивидуально. Но основные правила, назовём их так, всё же можно выделить.

Нужно отвлечься от той ситуации в которой вы оказались, постараться думать о приятных событиях. Как то пересмотреть свое мнение на то, что вызвало стресс. Это конечно трудно, но нужно пробовать и не опускать руки.

Очень действенный метод – физическая активность, которая позволит выплеснуть все эмоции и лишнюю энергию. Это может быть что угодно: занятия спортом, а можно просто помыть окна или пол в квартире.

Так же нужно расслабляться в периоды стресса и стараться думать о .

Да-да, конечно это всё слова, которые вы часто слышите, но жизнь такова, что именно от нас самих зависит наше здоровье. На самом деле важно сохранять оптимизм и вести правильный образ жизни (как бы пафосно это не звучало), правильно питаться, много спать и конечно же уметь расслабляться.

На самом деле это очень простые советы и, я считаю, если вы о себе заботитесь, то их вполне реально выполнить, просто нужно любить себя и не лениться. А я желаю всем вам здоровья и хорошего настроения!!!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Стресс, как с ним бороться.