Степперы - отзыв

У нас в квартире недостаточно свободного пространства, чтобы разместить большой тренажер, а иногда хочется дома заниматься не просто гимнастикой, но и получить более сильную нагрузку. В магазине "Спортмастер" я обратила внимание на тренажер степпер, он имитирует ходьбу по лестнице и дает неплохую нагрузку на ноги. Из двух видов степперов, которые были в магазине, я приобрела степпер Torneo с эспандерами.

С помощью такого тренажера можно делать упражнения почти на все группы мышц и даже немного задействовать пресс.

Выглядит тренажер вот таким образом:

У степпера регулируемая нагрузка, которая может изменяться с помощью вращающейся ручки впереди, но я бы не стала уменьшать высоту подъема ступенек, на максимальной высоте и так не слишком сложно заниматься. Мне кажется, это все-таки больше аэробный тренажер, чем силовой, обычно во время тренировки сбивается дыхание и учащается сердцебиение.

Можно совмещать занятия на степпере с просмотром фильмов. Чтобы увидеть эффект, занятие должно быть не менее сорока минут, и в неделю - не меньше трех-четырех тренировок. Конечно, тренироваться нужно регулярно. Начинать можно с пятиминутных занятий и постепенно довести продолжительность одной тренировки до сорока минут. Одна тренировка позволяет сжечь до трехсот килокалорий. Кроме имитации ходьбы возможны разные варианты упражнений с эспандерами - приседания с подъемом рук вверх, подъемы рук в сторону, вперед. Обычно я делаю с эспандерами упражнения, к которым привыкла, занимаясь с гантелями. Во время занятий необходимо сохранять правильную осанку, прямую спину с легким наклоном вперед, чтобы не потянуть мышцы спины и связки у суставов.

На табло можно посмотреть количество сделанных шагов, потраченных килокалорий и время занятий. Результаты можно сбросить с помощью кнопки Reset.

При регулярных занятиях, вес уходит, мышцы подтягиваются, но мне кажется, что одного степпера маловато, нужно к нему добавлять силовую нагрузку в тренажерном зале и плавание в бассейне.

При компактных размерах, место для тренажера найти сложновато, под кровать не входит, в шкафу займет половину нижней полки точно, и придется каждый раз его мыть, прежде чем поставить. Пока стоит на свободном месте на полу, но думаю все-таки его куда-нибудь прятать. Ребенок тоже с удовольствием занимается на тренажере, для него это как игра.

Но в целом тренажер степпер Торнео - неплохой тренажер для начинающих.

Видео обзор

Степперы

Степперы от Hop-Sport HS-20S, HS-25S, HS-30S, HS-40S

Лестницы-степперы (климберы) Matrix

Степперы отзывы похудевших

VLOG. Опыт использования степпера Torneo Ritmo S-112B.