Снятие стресса: топ лучших советов

Доброго вам времени суток, мои дорогие и уважаемые читатели! Я очень рада, что вас заинтересовал мой отзыв. Позвольте выразить вам глубочайшую благодарность за проявленный интерес к написанному. В данном отзыве я бы хотела поделиться с вами весьма интересной и очень важной информацией о том, как можно эффективно и быстро снять стресс.

На сегодняшний день существует огромное количество методик, но большинство из них оказывается крайне неэффективными. Выбор настолько разнообразен, что сделать выбор порой бывает крайне сложно. В своём отзыве я попытаюсь описать наиболее лучшие методы по снятию стресса. Итак, если вы готовы и не передумали читать, тогда давайте перейдём с Вами непосредственно к самому отзыву.

Топ лучших способов снять стресс:

1. Пение. Данный метод редко используется, но его результат вы почувствуете буквально сразу же. Песни могут быть любые, главное, не слишком грустные. Сюда же можно отнести слушать музыку кантри. Научно доказано, что кантри снижает стресс на 70 процентов!

2. Правильное дыхание. Существует множество техник, связанных с дыханием. Я рекомендую дышать глубоко как можно чаще, особенно, если вы чувствуете, что у вас истерика. Не забудьте выпить стакан холодной воды и умыться. А затем сделать около десяти-двадцати глубоких вдохов и выдохов.

3. Горячая ванна. Примите длительную ванну. Минимум один час. Включите спокойную музыку, закройте глаза. Представляйте джунгли, природу, горы. Думайте о том месте. в котором хотели бы оказаться.

4. Прохладный душ. Поможет взбодриться, придаст прилив сил и зарядит вас хорошим настроением.

5. 95 % проблем решаются сами собой, а 5 % проблем не решаются вовсе. Живите этим убеждением. Таким образом, вы перестанете переживать из-за малейших пустяков и стрессов в вашей жизни станет значительно меньше.

6. Читайте психологические книги. Например, А. Кар. В книгах вы найдёте множество проверенных методик по снятию стресса.

7. Обсудите вашу проблему с друзьями. Иногда человеку нужно просто выговориться и тогда его психологическое состояние значительно улучшается. Не обязательно идти к психологу или психиатру, достаточно иметь рядом хорошего человека, который готов будет вас выслушать и помочь советом.

8. Еда. Позвольте раз в неделю сладости. Научно доказано, что сладкая выпечка и шоколад содержат вещества, вырабатывающие эндорфины в организме человека. Благодаря которым организм забывает о стрессе.

В любом случае, Вы можете добавить к данным методам какие-то свои. Я очень надеюсь, что данный отзыв оказался для Вас полезным. Надеюсь, вы будете читать другие мои отзывы и в дальнейшем. Желаю всем удачи и прекрасного настроения.