Сколько воды нужно ребенку

Снова рада, всех приветствовать! Жизнь без воды невозможна, и это понятно, ведь все обменные процессы, все реакции в наших тканях происходят в присутствии воды. Детский организм более восприимчив к недостатку воды, чем тело у взрослого. Ткани новорожденного ребенка на 70% состоят из воды, а в течение жизни это количество воды постепенно снижается.

[kc_heading_pac_14_headline_9 size="40" color="#373737" align="left"]Сколько воды нужно ребенку[/kc_heading_pac_14_headline_9]

Чтобы определить, сколько воды нужно ребенку в сутки, нужно обязательно знать его вес.

Потребность в жидкости у детей составляет 80-100 мл на 1 кг веса( у грудничка 150 мл на 1 кг), в то время как взрослому вполне хватает 40-50 мл на 1 кг в сутки.

Бурный рост и развитие малыша происходят под влиянием усиленной скорости процессов обмена и химических реакций, для которых необходимо достаточное количество жидкости. В результате подвижности, активности ребенка и достаточно интенсивной физической нагрузки некоторое количество воды может выделяться при учащенном дыхании и через поры кожи, поэтому потребность в воде в таких случаях увеличивается, и ребенок будет чаще просить пить.

[kc_heading_one size="22" color="#000000" align="left"]Сколько воды нужно ребенку[/kc_heading_one]

Учитывая сколько воды нужно ребенку, следует считать не только количество чистой питьевой воды или сока. Ведь в любых пищевых продуктах содержится вода, особенно много ее в овощах и сочных фруктах.

Вода попадает в организм в составе первых блюд и различных напитков. Кроме того, небольшой процент воды образуется в тканях организма при окислении белков, жиров и углеводов. Так что, на долю свободной жидкости, которую должен выпить ребенок весом, к примеру, 20 кг остается около 800-1200 мл.

Избыточное употребление воды усиливает нагрузку на сердечнососудистую систему и почки, повышает распад белков и «вымывает» полезные соли и витамины из детского организма.

Видео обзор

Сколько воды нужно ребенку