Хотела бы рассказать свою историю СРК
Если вспоминать, с чего всё началось, то возвращаюсь назад в 2014 год, когда случилось сильное отравление во время отпуска.
Причем после отравления ещё и ожидала долгая поездка, которая прошла, мягко скажем, ужасно (боль, тошнота, желание пойти в туалет)
Хотя после этого события, какое-то время всё было хорошо, я вернулась домой и несколько месяцев жила, как обычно, пока однажды во время поездки по городу не возникла мысли, а вдруг я не дотерплю
И после этого всё началось, охватила паника, страх и острое желание пойти в туалет.
Причем после завершения этой поездки данные мысли не давали покоя, мысль о том, что нужно куда-то ехать вызывала панику
Конечно, прожив так несколько недель, решила записаться к гастроэнтерологу, так как, кто ещё может помочь с проблемой с ЖКТ?
Однако, как оказалось позже это не помогло(((
Прошла всевозможные исследования: анализы, узи, колоноскопию, никаких проблем с ЖКТ не было.
Как помню, прописали таблетки для переваривания еды и диету
Пила таблетки долго, ограничивала себя в еде, согласно диете (никакого сахара, мучного, жареного. Овощи, фрукты ограничены).
Продолжалось всё это долго. Но в итоге не помогло, было легкое ослабление симптомов, но в общем проблема осталась прежней.
Из-за симптомов сильно ограничила себя в поездках. Нужно было "готовиться" к выходу за 1,5-2 часа. И это при поездках по городу
Дальние поездки в целом стали недоступны
Также ходила к психотерапевту, так как в целом, я начала понимать, что проблема не физическая, а где-то в голове. Заметила связь, что симптомы появлялись в момент, когда о них думала или стрессовала на работе.
С психотерапевтом обсуждали данную проблему. Пробовали КПТ, также она предлагала антидепрессанты. В целом они даже помогали, но, как только заканчивала курс и переставала их пить, СРК возвращалось.
В какой-то момент увидела в рекламе канал для людей с СРК, вступила, начала читать. В целом в канале читала о том, что и так знала, но встречалось и много новой информации.
В этом же канале увидела программу для людей с СРК и решила попробовать.
Программа длилась 6 недель. Было 2 блока. Материалы, которые объясняли как возникает СРК и как с ним бороться + гипнотерапия и практики по управлению состоянием.
Сами материалы и практики основаны на КПТ. Почти каждый день новый урок. Узнавала что-то новое, с их же помощью училась контролировать свои мысли. Применяла рекомендованные техники.
Что удивительно постепенно это начало давать результат. Становилось лучше. Смогла иначе реагировать на ситуации в жизни и меньше переживать о симптомах, научилась контролировать свои мысли и тело.
Информация, которую я там нашла ранее нигде не видела. Даже не задумывалась, что так можно!
Ещё понравилась гипнотерапия. Это аудиотреки длинной 12-15 минут. Хорошо помогали расслабляться, а также с их помощью научилась контролировать своё тело
Слушать было удобно. Слушала обычно дома перед сном, когда напряжение в теле было самое большое, чтобы расслабиться перед сном. Еще сильно помогала куратор сопровождения, которая всегда поддерживала в чате.
Если коротко, то сейчас чувствую себя очень хорошо, симптомы изредка возвращаются, но зато сейчас я поняла, как их контролировать, поэтому, спустя какое-то время снова беру их под контроль
Как говорится?
Один раз получилось, получится и второй
|
Комментарии на отзыв: