Сериальная терапия

Для чего нам стоит смотреть сериалы?

Истории у костра - это эволюционный механизм. Многим людям нравится собраться вечером у костра и послушать истории. Это любили наши предки, это любим и мы.

Истории питают наш мозг новой информацией. Мы чувствуем себя живыми, когда мы осознаем и понимаем историю.

Сериалы - это некие истории.

Чем нам помогают сериалы?

Мы всегда ищем причины дистанцироваться от своей жизни и немного погрузиться в чужую. В США психологи в процессе лечения прописывают сериалы. Они помогают снять тревогу по поводу того, что мы не можем изменить. После просмотра сериала мозг перезагружается и человек ощущает некое успокоение за счёт того, что отдохнул от мучавших его мыслей.

Драмы.

Когда необходимо проплакаться, а многим это сложно сделать, на помощь могут прийти сериалы драмы. В них, при погружении, человек вполне может выплакать накопившиеся: боль, переживание и т. п., т. е. выпустить эмоции. "Не было печали, Хатико скачали".

Комедии.

Для перезагрузки головы, для отдыха, стоит включать комедии (с закадровым смехом ещё лучше). Закадровый смех необходим для подключения зеркальных нейронов. Когда мы слышим, что люди смеются, автоматически появляется улыбка и у нас (она может быть не такой явной, яркой и широкой, однако, подсознательно мы её ощущаем). При ситкоме мы перезагружаемся и немного улыбаемся внутри.

Ужасы, детективы, триллеры.

Для снятия напряжения можно посмотреть сериалы: ужасы, о зомби, погоня, преследование и т. п. При просмотре, человек доводит свои эмоции, напряжение до предела и после, автоматически ощущает расслабление. Подобное состояние мы испытываем при занятии спортом (мышцы напрягаются, а затем расслабляются).

Один или несколько ярких героев.

Когда нет возможности изменить себя, свою жизнь, но хочется ощутить и почувствовать себя другим человеком, то здесь вам в помощь - сериалы, с желательно, одним ярким главным героем. Например, человек желает быть бунтарем. Однако, ни место, ни возраст, ни общественное мнение не даёт ему это сделать. В этом случае подойдёт "Доктор Хаус" со своим Хью Лори - моргинальный тип, бунтарь, но - умен, крут и просто интересный персонаж. Или примерить на себя образы главных героинь "Секса в большом городе" - яркие, самолостаточные женщины, живущие в свое удовольствие.

Фэнтези.

Фэнтези - сказки для взрослых. Хочется что-то нереального в своей жизни? Вам скучно? Не хватает чего-то необычного? Значит, вам нужно окунуться в мир фэнтэзи!

Сериалы - проицирование нереального в своей жизни. Хотите получить эмоцию или избавиться от неё? Хотите просто отдохнуть от мыслей, переживаний? Или просто проплакаться? Ваш выбор - сериалы

Видео обзор

Тимоти Гордон — Что такое терапия принятия и ответственности [озвучка rus]

Терапия Принятия и Ответственности. Концептуализация кейса в ее модели.

Почему не стоит обучаться Терапии Принятия и Ответственности (ACT)

Терапия принятия и ответственности (ACT)|Чистые когниции| Перезагрузи мозг (Хайес)

Чем сериалы опасны для вашей психики