Ребенок не хочет спать?

"Я не хочу ложиться спать," - общеизвестная фраза во многих домах, где есть ребенок. От умеренных протестов до огромных истерик дети пытаются избежать одну из своих наиболее главных потребностей - сон. Так, как же родители могут помочь своим детям получить хороший сон и развить здоровые привычки сна? Мы дадим вам несколько советов как этого достичь.

Постройте свой день от высокой активности ребенка утром к низкой вечером.

Как замедляющийся автомобиль, постепенно снижает свою скорость перед остановкой, так и ваш ребенок должен заниматься с утра активной деятельностью и постеппено её снижать к более низкой.

Планируйте так, чтобы конец дня был зарезервирован для тихой игры.

Назначьте время сна и придерживается этого.

Сделайте биологические часы своего ребенка Вашим союзником и целью во время которого будете ложить ребенка спать каждый вечер.

Давайте ребенку соответствующее время предупреждения.

Резкий конец играм и отход ко сну, вероятно, вдохновит протест. Дайте ребенку предварительное уведомление, например пять или десять минут на собирание игрушек и приготовление ко сну.

Сделайте Вашему ребенку теплую ванну и почистите зубы.

Теплая ванна и тихая игра с игрушками в ванне успокаивает и поднимает температуру тела, тем самым немного создает чувства сонливости.

Прочитайте книгу или спойте колыбельную.

Поете ли Вы всегда три песни, или читаете четыре сказки вашему ребенку, важно сохранять этот процесс последовательным, чтобы избежать конфликта.

Старайтесь не вовлекать ребенка в разговор в кровати.

Как только Ваш ребенок уже лежит в постели, держит свою игрушку и прикрывает глазки, то не старайтесь вовлекать ребенка в разговор. Првлечение ребенка в беседу создают возможности для протеста.

Следуйте одинаковым принципам каждый день. Одним словом, ритуалы засыпания очень нужны и очень важно, чтобы ребенок получал достаточно внимания со стороны, тогда он с большей охотой ляжет спать.

Видео обзор

Ребенок не хочет спать