Разгрузочный день на кефире: отзывы, правила - отзыв

Разгрузочный день на кефире имеет самые противоречивые отзывы, но много среди них положительных. Большое преимущество кефирных разгрузок заключается в доступности и бюджетности продукта. Прежде чем «садиться» на кефирчик, явно стоит ознакомиться с основными рекомендациями/правилами.

Основные правила:

1)покупать преимущественно 1% жирности натуральный кефир без малейших добавок.

Еще вполне может подойти обезжиренный напиток, но по вкусовым ощущениям 1% даст более длительное ощущение сытности. Таким образом, на один день потребуется 1,5 литра наиполезнейшего напитка.

2)в день разгрузки не рекомендуется усиленно заниматься спортом, чтобы не расходоватьлишний раз «последние силушки». Максимум – легкая зарядка или вечерняя прогулка перед сном.

3)принимать стакан кефира каждые два часа, между перерывами обязательно употреблять чистую воду. Последний кефирчик должен быть до восьми вечера.

4)категорически нельзя солить, сластить разгрузочный напиток по вполне логичным причинам;

5)нельзя увеличивать число кефирного похудения более чем на два дня. Монотонные однообразные диеты не рекомендуется повторять чаще двух раз в месяц.

В целом, эффективные и правильно проведенные кефирные разгрузки крайне благотворно воздействуют на весь организм худеющего. А для тех кто терпеть не может данный продукт, то может полноценно прибегнуть к ще более насыщенной ряженке. Еще как вариант, чередование стакана кефира и нежирной ряженки.

Выявленные положительные моменты:

1)весьма приятное ощущение легкости во всем теле при потере до двух кг лишнего веса;

2)здоровое очищение организма, выведение вредных веществ. Особенно хорошо очищаться кефиром после периода новогодних праздников, чтобы избавиться от ненужных шлаков.

Не стоит только забывать, что в рабочие дни заниматься кефирным очищением никак не получится, так что придется дожидаться выходных.

Минусы:

1)индивидуальная непеносимость кисломолочной продукции. Заменить кефирчик в этом случае можно разве что разбавленными водой свежевыжатыми соками, но только не пакетизированными!

2)подавленное состояние, апатия и даже приличная сонливость, обезсиленность;

3)голодное состояние, возможны даже болезненные ощущения в желудке.

По части эффективности кефирный напиток можно сравнить с яблоками, овсяными кашками - денек помучиться и пару лишних см как не бывало!

Видео обзор

Разгрузочный день на кефире: отзывы, правила