Расчет веса по росту и возрасту. Расчет идеального веса

Проблемой избыточного веса озабоченны, в основном женщины, поэтому приводимые формулы для расчета нормальной массы тела ориентированы именно на прекрасную половину человечества.

Хочется сразу сказать, что вычисления эти приблизительные, и то, что называется «нормой» имеет достаточно большие диапазоны.

Самая популярная и простая формула расчета нормального веса не учитывает возраст и пол. В соответствии с этой формулой идеальный вес можно вычислить, отняв от величины роста число сто. Можно встретить формулу «рост минус сто десять».

Если все-таки учитывать поправку на возраст, то вторая формула применима для женщин до 40 лет, а вот первая больше подойдет дамам старшего возраста.

Более точные результаты дает расчет Индекса Массы Тела (ИМТ). Чтобы определить этот параметр, необходимо величину массы тела (в килограммах) разделить на квадрат величины роста (в метрах).

Для девушек от 18 до 25 лет норма ИМТ находится в пределах от 19,5 до 23. Для более взрослых дам норма ИМТ от 20 до 26.

Нужно отметить, что только рост и возраст являются недостаточно информативными параметрами для расчета идеального веса. Следует так же учитывать особенности строения скелета (так называемые «узкокостные» люди выглядят стройнее «ширококостных» человеческих особей). Свой тип телосложения можно определить, измерив обхват запястья.

Если эта величина менее 15 см, то вы относитесь к астеническому типу телосложения (так называемая тонкая кость). К гиперстеническому типу телосложения относятся дамы, чей обхват запястья более 17 см (широкая кость). Для нормостеников (женщин с нормальным телосложением) этот параметр находится в пределах от 15 до 17 см. Исходя из всего сказанного, более точные формулы расчета идеального веса учитывают тип телосложения.

Не следует забывать, что вес добавляет не только жировая масса, но и мышечные ткани. Чрезмерное увлечение тренажерами может привести в какой-то момент не к избавлению от лишних килограммов, а к набору веса (это верно для «поджарых» людей). Поэтому в более сложных и точных формулах расчета идеального веса применяется не только показатели роста и возраста, но и учитывается костная и мышечная масса.

Ну а самым точным методом определения своего идеального веса следует считать свое великолепное самочувствие, хорошее настроение и восторженный взгляд любимого мужчины. Если вам комфортно в своем идеальном и любимом теле, то никакие даже самые точные измерения не смогут это изменить.

Видео обзор

Расчет веса по росту и возрасту. Расчет идеального веса

Индекс массы тела

Рассчитать массу тела по росту и весу.

Идеальный вес. Как рассчитать идеальный вес

Онлайн калькулятор массы тела. Расчет идеальной массы тела мужчин, женщин по возрасту