Протеиновый батончик - отзыв

Для любителей спорта, следящих за фигурой, и в частности, посетителей фитнес-центров и спортзалов давно не секрет, что 80 % успеха от физической нагрузки во благо построения идеального тела зависит от питания, и лишь 20 % - от самих физических нагрузок.

Почему? Всё просто - в зале тратится 500-700 калорий, а суточная норма для обычного человека состовляет 2000 колорий. Легко подсчитать, что при нарушенном питании едва ли скоро будет результат от самых серьёзных тренировок.

Необходимо соблюдение время приемов пищи, их размеров, водного баланса... Но сейчас мы с вами говорим про батончики протеиновые :) Необходимы перекусы, и одним из них может стать как раз протеиновый батончик.

Также необходимо потребление белков/белков и углеводов (смотря какие цели вы преследуете занимаясь) практически сразу после тренировки, для "закрытия окна". Хотя и по сей день бытует множество мнений и споров о том, через какое время после тренировки что кушать.

Я придерживаюсь такого правила:

После тренировки в течение первых 20-30 минут необходим быстрый подзаряд, чтобы мышцы не "сгорали", "питаясь" самими собой, ведь они только что так много работали.

Для этих целей одно время я использовала контеньеры с едой - брала, например, пол пачки творога, смешанной с половиной банана, яблока или ягод. Многие из моих знакомых предпочитали покупать протеиновый коктейль, но сама затея меня не прильщала, да и баночки стоят недешево сами по себе.

Перехожу наконец непосредственно к батончикам: когда их завезли в магазинчик при моём зале, я поняла, что нужна носить с собой творог с фруктами и гадать, не испортится ли он на жаре за те пару часов, которые я занимаюсь, отпала. Я люблю сладкое и альтернатива слопать вкусняшку после тренировки пришлась мне по вкусу :) Как мини-мотивация отзаниматься как следует.

Батончики содержат примерно (насколько я помню) 10-12 грамм белка на 1 шт. Одна штука - 35 грамм. Как вы можете заметить, количество белков достаточно. Калорийность одного батончика составляет 140-150 калорий, и из дневного рациона отщипывает самую малую часть (это для тех, кто считает калории). Вкусы так есть разные, понравится каждому) Мой любимый - шоколад с арахисом. Стандартный вкус. Всё-таки приятно пожевать вкусный шоколадный батончик без угрызений совести и без вреда для фигуры)

Оценку "4" ставлю лишь только потому, что пока я исследовала всего 3-4 фирмы изготовителя батончиков, но эта из них оказалась лучшей)

Видео обзор

Протеиновый батончик