Причины старения кожи

Представительницы прекрасной половины человечества в любом возрасте хотят оставаться молодыми и привлекательными. Немаловажную роль в этом играет красота и свежесть кожи лица и тела. К сожалению, существуют некоторые факторы, которые мешают этому.

В результате женщины выглядят намного старше своих лет. Давайте же разберемся в основных причинах преждевременного старения кожи, а также в способах противостоять этому и сохранить молодость и здоровье кожи на долгие годы.

Причины старения кожи.

Среди самых важных и распространенных причин преждевременного старения кожи лица и тела можно назвать следующие:

1) Употребление большого количества сахара - различные сладости, выпечка и кондитерские изделия приносят организму человека значительный вред. Он проявляется не только в приобретении лишнего веса, но и в риске возникновения опасного хронического заболевания - сахарного диабета. К тому же, повышение уровня сахара в крови грозит появлением воспалительных процессов и акне на коже, а также повреждением природного коллагена, который и отвечает за постоянное восстановление упругости кожи. Поэтому лучше отдать предпочтение натуральным сахарам, содержащимся в фруктах и ягодах, а кондитерскую продукцию употреблять только в исключительных случаях.

2) Малое количество овощей и фруктов в рационе питания - тоже является немаловажным фактором преждевременного старения. По статистическим данным, 75 - 80% людей во всем мире не могут регулярно получать необходимое количество витаминов, содержащихся в свежих продуктах растительного происхождения. Из - за этого в организм поступает недостаточное количество специальных веществ - антиоксидантов, которые как раз и поддерживают здоровые клетки кожи, уничтожая свободные радикалы. Поэтому в рационе питания взрослого человека ежедневно должно быть не менее 500 - 600 граммов любых фруктов и овощей в свежем виде. Сюда же входит зелень, которую мы добавляем в состав салатов, а также свежевыжатые соки.

3) Малое количество жидкости - чтобы кожа была свежей, красивой и здоровой, каждому человеку рекомендуется выпивать в день не менее 1,5 - 2 литров чистой негазированной воды. Однако в этом случае могут быть противопоказания - например, нарушения в работе почек. Поэтому нужно исходить из своих индивидуальных потребностей, и помнить, что все остальные напитки ( чай, кофе, соки или кисломолочные продукты) в эту ежедневную норму употребления жидкости не входят.

4) Курение - о губительном влиянии на кожу этой вредной привычки знают все, но немногие спешат тут же проститься с ней. А между тем именно курение наносит огромный вред коже лица, которая быстро покрывается морщинками даже у молодых людей, и выглядит уставшей и тусклой. Однако есть и обнадеживающая новость - после отказа от вредной привычки в течение пяти лет ресурсы организма полностью восстанавливаются, и он приобретает исходные характеристики - так, если бы человек никогда в жизни не начинал курить.

5) Небольшая продолжительность сна - люди, которые в силу различных причин мало спят, выглядят на 5 - 7 лет старше своих ровесников, которые регулярно высыпаются. Дело в том, что во время сна происходит регенерация клеток кожи, она обновляется и восстанавливает свою упругость. Недаром известные актрисы и модели всегда советуют нормально высыпаться и отдыхать.

6) Влияние ультрафиолета - немалый вред коже лица и тела наносят солнечные лучи, поэтому отказ от использования различных солнцезащитных средств также приводит к появлению морщин. Возьмите себе за правило пользоваться солнцезащитным кремом в весенне - летний период постоянно, а не только во время отдыха на курорте. Ваша кожа нуждается в защите от ультрафиолета даже в обычных условиях.

Таким образом, отказ от вредных привычек и своевременный уход за кожей помогут поддержать ее здоровье, и сохранить красоту и молодость на долгие годы.

Видео обзор

Причины старения кожи