Преимущества спортивной психологии для спортсменов - отзыв

Ментальный игровой коучинг — это сегмент спортивной психологии, который концентрируется именно на том, чтобы помочь спортсменам преодолеть умственные барьеры. Сосредоточив внимание на умственных навыках, необходимых для успеха в любых спортивных соревнованиях, тренировка умственных игр направлена на достижение общей цели повышения производительности.

Ниже приведен список пяти лучших способов, извлечь выгоду из спортивной психологии:

1. Улучшить фокус и справиться с отвлечениями.

Многие атлеты обладают способностью концентрироваться, но часто их внимание смещается на неправильные области, например, когда бьющий думает «мне нужно получить удар. Большая часть моей инструкции о фокусировке посвящена тому, как помочь спортсмену сосредоточиться на настоящем моменте и отпустить результаты.

2. Доверьтесь спортсменам, у которых есть сомнения. Сомнение — это противоположность уверенности. Если вы сохраняете много сомнений до или во время выступления, это указывает на низкую уверенность в себе или, по крайней мере, вы саботируете ту уверенность, которая была у вас в начале соревнования. Уверенность — это то, что я называю основным умственным умением игры, потому что оно важно и связано с другими умственными навыками.

3. Развивать навыки преодоления трудностей и ошибок. Эмоциональный контроль является обязательным условием для проникновения в зону. Спортсмены с очень высокими и строгими ожиданиями испытывают трудности с исправлением мелких ошибок, которые являются естественной частью спорта. Важно учитывать эти ожидания, а также помогать спортсменам оставаться в состоянии стресса и когда они совершают ошибки или расстраиваются.

4. Найдите правильную зону интенсивности для вашего спорта. Я использую интенсивность в широком смысле, чтобы определить уровень возбуждения или умственной активации, который необходим каждому человеку для достижения наилучших результатов. Это будет варьироваться от человека к человеку и от спорта к спорту. Чувствовать себя «положительно» и положительно заряженным является критически важным, но также важно не слишком волноваться. Вы должны пройти тонкую грань между возбуждением, чтобы закончить, но не возбуждением.

5. Помочь командам развить навыки общения и сплоченности. Основная часть спортивной психологии и умственной подготовки помогает командам улучшить сплоченность и общение. Чем больше команда работает как единое целое, тем лучше результаты для всех участников.

Видео обзор

Спортивная психология | Для кого и зачем

Устранение предстартового мандража - Спортивная психология для тренера и спортсмена

Спортивный психолог. Ответы на вопросы подписчиков

Курпатов о психологии в спорте / "Под грифом"

Основы спортивной психологии - личность спортсмена