Польза пилатеса

Способствует пониманию своего тела. С помощью пилатеса, вы станете более осведомлены о своей осанке, когда вы сидите или стоите, а также в своих повседневных движениях. Это поможет вам стать лучше в состоянии связать эти привычки и минимизировать боль и травмы, которые вы имеете или имели в прошлом, так что вы можете облегчить или даже предотвратить будущие боли.

Усиливает сильные, мобильные суставы.

Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшая мышечную эластичность и подвижность суставов. Это означает меньший риск для слабых или жестких суставов, и это помогает отогнать артрит.

Условие всего тела. Каждая часть тела, с головы до ног, получает тренировки во время пилатеса, и все одинаково напрягается. Вся ваша мускулатура равномерно сбалансирована, помогая вам наслаждаться повседневной деятельностью и спортом с большей легкостью, более высокой производительностью и меньшим риском получения травм.

Улучшает аэробное кондиционирование. Пилатес увеличивает емкость легких и кровообращение через глубокое дыхание, в ходе каждого движения и физических упражнений.

Строит лучший баланс. Во время каждого занятия пилатесом улучшается физическая координация и баланс и способствует развитию хорошей осанки.

Видео обзор

Польза пилатеса