Цена: 500 руб. | |
Средняя оценка: 5 из 5
|
|
Рекомендуют: 100% | |
Бренд: Восток |
У большинства техник упор делается на силу, резкость,в китайской гимнастике все наоборот, на первом месте плавность, полное отсутствие резкости, агрессии. Дело даже не в том, что нет резкости, величайшее значение в этом виде гимнастики состоит в ее влияние на здоровье, а именно на оздоровление. Считаю, что мне повезло в этом плане, так как однажды случайно, на барахолке купил книгу с названием "Боевые искусства мира", автором которой является Игорь Иванович Горевалов.
Коротко о его биографии, он профессиональный военный, служил на Дальнем Востоке, там увлекся Восточными единоборствами до такой степени, что написал книгу посвященную этой теме.
Читается она на одном дыхании, интересного там пруд пруди. Чего стоит один эпизод о визите в Буддийский монастырь. Лично для себя я извлек не это, а его двадцать упражнений для людей пожилого возраста. Вроде пожилым меня называть рановато, но ведь я им когда-нибудь стану. И вот тогда буду полностью вооружен, готов к любой борьбе против недугов.
Упражнения несложные, заставляют быть внимательным к движениям и дыханию. Автор подробно описывает каждое упражнение. Начинать рекомендуется с минимального количества, но Ваш покорный слуга-максималист и начал гимнастику с самой большой нагрузки. На выполнение упражнений ушло больше часа и признаться, мне это порядком надоело. Удивительно, но несмотря на легкость упражнений и плавность движений при их выполнении, на следующий день болели все мои мышцы. Только тогда я прислушался к рекомендациям автора и начал все заново, с выполнения семи упражнений каждого вида, ежедневно увеличивая количество на один раз. Примерно в течение месяца мне удалось-таки выйти на нужный уровень. Случилось это пять лет назад и продолжается в настоящее время. Удобство этих гимнастических упражнений в том, что некоторые из них можно делать в любом месте, например на остановке трамвая. Это просто упражнения на дыхание. Когда привыкаешь к выполнению этой гимнастики, то начинаешь чувствовать себя много лучше. На недавнем медосмотре доктор сказал мне, что мое сердце стало работать гораздо лучше. Я и сам это чувствую. Кроме того упражнения автор выбрал из многих и подобрал их таким образом, что при их выполнении работает максимальное количество мышц и сухожилий.Горевалов советовал делать их на свежем воздухе и когда погода теплая, я придерживаюсь его рекомендаций. А в холод выполняю их при открытой форточке.
Все(1) |
---|
Оздоровительная гимнастика Ушу. |
Комментарии на отзыв: