Можно ли кормящей маме есть арбуз - отзыв

Диета кормящей мамы, безусловно, влияет на здоровье ребенка, поэтому очень важно правильно и полноценно питаться, не употреблять в пищу ничего, что может причинить ребенку вред. Рацион кормящей мамы должен отвечать следующим принципам:

1. Должен быть сбалансирован по КБЖУ (калориям, белкам, жирам, углеводам)

2.

Еда должна быть натуральной, исключается всякая химия с консервантами, стабилизаторами и такие продукты как майонез, фаст-фуд, копчености, сладкие газировки, кофе, какао.

3. Еда должна быть гипоаллергенной.

4. Нельзя употреблять продукты, которые могут вызвать повышенное газообразование у ребенка и кишечные колики, это бахчевые - дыни, арбузы, а также огурцы, виноград и продукты, полученные путем брожения - кефир, квашеная капуста, дрожжевая выпечка, а также сладости и сахар. Овощи и фрукты лучше употреблять вареными или запеченными, например, запеченные яблоки.

Существует мнение, что еда кормящей мамы должна быть жирной, якобы от этого молоко жирнее и это лучше для младенца. Такой подход может привести к набору лишнего веса как мамой, так и ребенком, поэтому не стоит увлекать жирными продуктами, жирным сыром, например, пить молоко повышенной жирности, питание должно быть сбалансированным, насыщенными витаминами и микроэлементами, а не пустыми калориями.

К аллергенным продуктам относятся красные овощи и фрукты, апельсины и мандарины, курица, красная рыба, морепродукты, мед, грецкие орехи, яйца, также нужно ограничивать сахар. Каждый новый продукт необходимо вводить по одному, пробовать по чуть-чуть и наблюдать за реакцией ребенка. Если появляется краснота на коже, зуд, шелушение, то такой продукт нужно исключить. Овощи и фрукты лучше употреблять местные, вряд ли стоит увлекаться экзотическими фруктами.

Кормящая мама обязательно должна есть белковую еду - нежирную говядину, белую рыбу, творог в обработанном виде - в виде сырников и запеканок, пить молоко, можно несладкий чай с молоком. Также все знают, что употребление жидкости необходимо увеличить. В целом у кормящей мамы должно быть обычное правильное питание, примерно как на рисунке ниже, только с исключением вредных для малыша продуктов.

Арбузы кормящим мамам противопоказаны категорически, это не только продукт, способный вызвать кишечные колики у ребенка и аллергию, в арбузах часто встречается повышенное содержание нитратов, особенно, если арбуз приобретен не в сезон, поэтому лучше на время воздержаться от спорных продуктов и соблюдать диету ради здоровья ребенка.

Видео обзор

Можно ли кормящей маме есть арбуз

Еда: про арбузы и дыни - Доктор Комаровский

Что можно кушать кормящим мамам

Диета при грудном вскармливании Что можно кормящей женщине

Беременным и кормящим. Проверка арбуза на красители.