Можно и нужно ли заниматься спортом при простуде? - отзыв

Ничего страшного не произойдёт, если все эти дни дать себе возможность отлежаться. А также не стоит забывать, что после болезни некоторое время организм слабый, поэтому возвращаться к физическим нагрузкам нужно постепенно. Слишком тяжелые нагрузки в период восстановления могут отрицательно сказаться на организме.

В течение двух недель состояние придет в норму, тогда можно возвращаться к прежнему режиму тренировок.

Если вдруг в процессе тренировок состояние ухудшилось, стоит их прекратить.

Если все же нет желания пропускать тренировки, то необходимо сократить время на 20-30 минут обычного и выполнять упражнения в умеренном и спокойном темпе. Но помните, уличные тренировки лучше перенести в зал.

Во время болезни следует соблюдать постельный режим, пить достаточное количество жидкости. Очень важно соблюдать режим питания, употреблять больше фруктов, ягод и овощей. Поступление таких витаминов в организм помогает быстрее восстановиться, улучшить состояние и настроение.

Только чувствуя себя здоровым и энергичным можно наслаждаться тренировками. Всегда прислушивайтесь к своему телу, если оно требует отдыха, то дайте ему эту возможность. Любите и берегите свое здоровье.

Видео обзор

Можно ли заниматься спортом при простуде

ТРЕНИРОВКИ во время БОЛЕЗНИ (простуды) ЛИЧНЫЙ ОПЫТ !!! VOD

МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ. РЕЗУЛЬТАТЫ 2 ИССЛЕДОВАНИЙ

Можно ли заниматься спортом когда болеешь!

Как заниматься спортом при простуде