КУРИНЫЕ ГРУДКИ отзывы - развод или правда? - отзыв

Привет всем! Я постоянно занимаюсь спортом и стараюсь вытеснить свою жировую прослойку мышечной массой. Именно поэтому я слежу за своим рационом и стараюсь покупать продукты, в которых количество жира меньше, а количество белка больше. Поэтому часто на ужин и на обед я ем куриную грудку.

Готовлю я ее в разных вариациях - ем отварную, иногда жарю (очень редко), но самый мой любимый способ ее приготовления - это запеченная грудка в духовке.

Обычно я беру куриную грудку, отделяю от нее кожу и кости, мою под холодной водой, а затем нарезаю ее ровными кусочками и укладываю на противень, который предварительно выстилаю фольгой, чтобы грудка не прилипала. Обычно сверху я еще смазываю ее таким соусом - беру баночку 15% сметаны, выдавливаю в нее несколько долек чеснока и добавляю немного кипяченой воды, после чего размешиваю получившуюся массу. Всем этим равномерно смазываю куриную грудку, после чего запекаю ее не более получаса при 180 градусах. Получается очень вкусно и не жирно. На гарнир отвариваю цветную капусту или нарезаю салат из свежих овощей. Если вы не особо следите за калорийностью, то можно сметану заменить на майонез, грудка получится жирнее, а вкус будет интенсивнее.

Видео обзор

Куриные грудки