Какой тренажер выбрать: степпер или беговую дорожу? - отзыв

Не каждый человек может найти время для посещения тренажерного зала, а быть худым и подтянутым хотят все. Поэтому нередко встает вопрос о приобретении тренажера для дома. В спортивных магазинах, от большого количества спортивного оборудования, разбегаются глаза, да и хочется, что бы тренажер приносил пользу для организма, а не был очередной вешалкой для одежды.

Рассмотрим на примере, два самых востребованных тренажера степпер и беговую дорожку.

Степпер

Представляет собой простой механизм из двух педалей, занятия на нем напоминают хождение по лестнице. Тренажер прорабатывает икроножные мышцы, ягодичные и мышцы бедер. За одну тренировку, в среднем, расходуется 300-500ккал. Его преимущества в следующем:

Компактный, благодаря своему не большому размеру, тренажер можно перемещать в любое место

Низкая цена

Нет ударной нагрузки на суставы, минимизирует риск получения травм

Возможность совмещать ходьбу на степпере с упражнениями для рук

Если вы живете в много этажном доме, то можно заниматься в любое время суток, т. к тренажер не создает ни каких посторонних шумов

Как и все хорошее, степпер так же имеет и недостатки, но их не так много, невозможно увеличить нагрузку, из - за этого придется увеличивать время тренировки для достижения результатов.

Беговая дорожка

Пожалуй самый известный тренажер из всех имеющихся. Состоит из полотна и ручек, некоторые модели оснащены датчиками пульса, более продвинутые модели имеют функции выбора нагрузки, наклона, скорости и т. д. Положительные качества беговой дорожки:

Возможность управления нагрузками

Затрагивает не только мышцы ног, но и так же помогает работать над талией

Занятия на беговой дорожке позволяют тратить гораздо больше ккал, примерно 600-800ккал

Недостатки беговой дорожки

Высокая стоимость

Необходимо много пространства чтобы установить тренажер

Обязательно наличие электричества

Ударная нагрузка на коленные суставы

Слишком шумно для многоэтажных домов

Так ка же определиться с выбором?

Если у вас нет болей в суставах, вы любите активный бег, имеется много свободного места, то, несомненно, выбрать стоит беговую дорожку, так как она эффективнее заставляет работать тело. Степпер же подойдет вам, если вы ограничены пространством, не любите слишком активную деятельность, и нагрузки на суставы противопоказаны. Технологии не стоят на месте, и рассмотреть можно другие более подходящие тренажеры.

Видео обзор

Что выбрать: беговую дорожку, эллиптический тренажер, велотренажер или степпер.

ТОП—5.

Беговая дорожка или эллиптический тренажер или степпер или велотренажер

Как выбрать СТЕППЕР для дома

Какой кардиотренажер выбрать для дома (Эллиптический, Велотренажер, беговая дорожка, степпер ...)