Как выбрать правильный вид спорта - отзыв

Спорт – это часть жизни человека. Если вы хотите хорошо выглядеть, быть в хорошей физической форме, обойтись без него не получится. Но как определить, какой вид спорта подходит именно вам? Разобраться в этом помогут следующие советы.

Легкая атлетика и велосипед – для начинающих и интровертов

Если вы новичок, и ваш спортивный опыт за последние несколько лет практически нулевой, начните со спорта индивидуального характера. Примером является езда на велосипеде, спиннинг, бег трусцой.

Для начинающих выбор индивидуальных видов спорта подходит и потому, потому что это заставляет тренироваться регулярно. Как только вы начинаете заниматься в паре с другом (подругой), также новичком, возникает опасность нарушения регулярности. Если один устает, другой также не пойдет на тренировку. Нередко говорится о противоположном эффекте – лучше начинать парные тренировки, потому что они мотивируют. Но часто все происходит наоборот. Для начинающих, индивидуальный спорт – идеальное решение. В качестве альтернативы можно заниматься с другом (подругой), который регулярно тренируется в течение нескольких лет, и не входит в число людей, склонных пропускать тренировки.

Кроме того, эти виды спорта также подходят для интровертов. Если вы не являетесь любителем компаний, и пятничный вечер предпочитаете провести перед телевизором, выберите в качестве «своего» спорта одну из индивидуальных дисциплин (напр., упомянутые выше спиннинг, бег, велосипед).

Зумба и аэробика – для общительных людей

Если вам нравится проводить свободное время с друзьями, вместо просмотра телешоу вы предпочитаете сходить на вечеринку, то ритмичные упражнения с музыкой станут для вас идеальным видом спорта. Они включают в себя аэробику, спортивные танцы, современную зумбу, аквааэробику. Экстраверты долго не продержатся без компании, и от тренировок часто ожидают нечто большее, чем «лишь» избавление от нескольких килограммов и улучшение физической формы. Им нравится встречать новых людей, общаться. Возможность общения – это то, что делает указанные виды спорта идеальными для них.

Бокс – для холериков и депрессивных типов людей

Вы заняты на умственно напряженной работе? Часто возвращаетесь домой в стрессовом и психически истощенном состоянии? Или принадлежите к людям-холерикам, часто эмоциональным и даже истеричным? Запишитесь в секцию бокса. Подойдет тайский бокс, кикбоксинг или даже классический «бой» с грушей. Это поможет разрядить отрицательную энергию и, кроме того, значительно улучшить физическую форму.

Не зря говорится, что 20 минут интенсивного бокса в неделю принесут столько же пользы для тела, как ежедневный 2-километровый бег. Бокс подходит также слишком занятым людям – в большинстве случаев бывает достаточно 30-минутной тренировки.

Формируйте фигуру в спортзале

Если вас интересует классическое формирование фигуры, или вы хотите выделить некоторые мышцы на теле, отдайте предпочтение тренажерному залу. Правильная комбинация тренажеров поможет оптимально улучшить физическую форму.

Видео обзор

ТОП 5 ЭФФЕКТИВНЫХ ЕДИНОБОРСТВ ДЛЯ УЛИЧНОЙ ДРАКИ (САМООБОРОНЫ)

Пятёрка худших и лучших видов спорта после 40 лет.

Как выбрать секцию единоборств для своего ребенка