Как спастись от жары.

Аномальная жара, захватившая на сегодняшний день практически все регионы России, отрицательно сказывается на здоровье и самочувствии многих людей. При этом страдают не только пожилые люди или малыши, но и большая часть взрослого населения. Так как же уберечься от губительного воздействия солнечных лучей и улучшить свое самочувствие в условиях высокой температуры воздуха? Представляю вашему вниманию несколько простых, но действенных советов.

Пять способов спасения от жары

1) Пейте больше жидкости.

Лучше всего для этой цели подходит прохладная, слегка подкисленная вода, в которую нужно добавить несколько кусочков свежего лимона. Однако не стоит пить ледяную воду, только что вытащенную из холодильника - такой напиток не столько утолит жажду, сколько с огромной вероятностью может стать причиной возникновения ангины и воспаления. Сладкие напитки тоже плохо утоляют жажду. Напротив, вскоре она проявляется с новой силой. Кстати, пить много жидкости можно далеко не всем, так как ее избыток тяжелым грузом ложится на сердце. Поэтому выберите для себя золотую середину - не более 2 -2,5 литров воды в день.

2) Чаще принимайте прохладный душ. Это весьма действенное средство, однако доступно оно не всегда и не всем. В этом случае лучшей альтернативой полному омовению тела станет умывание лица и мытье рук прохладной водой или обтирание влажным полотенцем ( или салфетками без содержания спирта).

3) Регулярно проветривайте помещение, в котором вы находитесь. Самое длительное проветривание необходимо производить в утренние или вечерние часы, когда солнце уже не посылает на землю свои палящие лучи. Ни для кого не секрет, что в полдень жара достигает своего пика, поэтому в это время открывать окна вообще не рекомендуется. Также нужно соблюдать предельную осторожность при сквозном проветривании комнаты - на сквозняке легко подхватить простуду.

4) С осторожностью используйте вентилятор. Прохладный воздух от этого прибора дает только временное ощущение облегчения, однако при длительном использовании он вполне может стать причиной простуды. То же самое касается и кондиционера. Особенно это чувствуется, когда мы заходим в предварительно охлажденное помещение - получается прямо противоположный эффект.

5) Проводите свободное время возле водоемов. Подходит любой из них - бассейн, речка, озеро, море или любой другой водоем. Это наиболее действенный и приятный способ уберечься от перегрева. Однако при этом врачи рекомендуют находиться в тени, но ни в коем случае не на открытом солнце.

Таким образом, следуя этим несложным советам, можно значительно облегчить свои страдания от жары, а так же сохранить хорошее самочувствие и высокую работоспособность.

Видео обзор

⚫Как спастись от жары ОХЛАДИТЬ ДОМ. Система пассивного охлаждения.

ТОП советов как спастись от жары! [Рецепты Bon Appetit]

ТОП 5 Способов спастись от жары в квартире

Как охладить комнату 4 гениальных трюка! Жарко в квартире! Что делать

Как СПАСТИСЬ от ЖАРЫ БОЛЕЕ 1.000 ОТВЕРСТИЙ в КУЗОВЕ АВТОМОБИЛЯ