Гречневая диета на 10 дней отзывы - отзыв

Многие люди мечтают иметь фигуру мечты, красивую, подтянутую, спортивную с полным отсутствием жировых складок. Для этого, в погоне за идеальными формами, люди предпринимают различные методики: строгие диеты, использование биологически активных добавок к пище для похудения и очищения организма, бег, плавание, силовые тренировки и многое другое. Я хотел бы рассказать вам о диетах, которых в настоящее время накопилось великое множество, поэтому не так уж сложно подобрать свою персональную программу для похудения.

Одной из самых известных диет считается гречневая, которая приобрела популярность благодаря своей шикарной эффективности, быстрому и результативному питанию... трудности. Да, диета не принесет денежных затрат, так как главным компонентом в данном случае является гречка. Он обладает огромными полезными свойствами, легко готовится, результаты удивительны для многих, кто уже успел пройти через гречневый ад... но однообразие диеты, один и тот же ингредиент изо дня в день-это утомляет, утомляет, заставляет бросить все и наконец перестать обманывать себя. Но вдруг мы вспоминаем о наших жирных боках и целлюлите и продолжаем давиться гречневой кашей.

Как правильно соблюдать диету на гречке, но при этом не наносить огромный вред своему здоровью и своей психике? Каковы преимущества гречневой диеты, есть ли реальные результаты, что она включает в себя помимо гречки - об этом и многом другом интересном я расскажу вам позже в статье.

Механизм действия гречневой крупы

Для начала определим, что гречка-это просто шикарный продукт, она самая полезная, не только низкокалорийная, но и богатая большим количеством витаминов, минералов, микро-и макроэлементов, эфирных масел, аминокислот и других полезных для организма веществ. Эффективность похудения заключается именно в его роскошном составе, ведь такой убийственный коктейль витаминов и минералов насыщает весь организм полезными веществами, лечит его, помогает вывести все вредные соединения, шлаки, токсины, радионуклиды, соли тяжелых металлов и весь "мусор" из желудочно-кишечного тракта.

Гречневая каша всегда была полезна людям с ослабленным организмом, ее давали при "язвах" при соблюдении строгой пищевой диеты. Также гречневую кашу кормили после операции, чтобы полностью восстановить организм, гречневая каша очень полезна для детей и их растущего организма. И конечно же, гречневая крупа показана тем, кто вдруг решил сбросить лишние килограммы. Похудение на гречневой крупе рекомендуют сами диетологи, так как именно гречка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению уровня вредного холестерина, очищению крови, печени, повышению тонуса лица, способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта, нормализации функций кишечника. Гречневая крупа помогает подавить чувство голода, снизить аппетит. Гречневую кашу можно есть сколько угодно, она не только полезна, но и низкокалорийна. И даже если вы будете есть его весь день, жировые складки не будут откладываться на ваших боках. Конечно, есть гречку каждый день тошнотворно, поэтому можно придумать хоть какие-то интересные блюда и узнать рецепты, которые помогли бы разнообразить меню.

Как можно похудеть на гречке?

Теперь мы узнали, что гречка-очень полезный продукт, но как она влияет на наш организм при соблюдении диеты? Что именно происходит в нашем организме и как исчезают килограммы?Прежде всего, углеводы и волокна из гречневой крупы расщепляются медленнее, чем из других злаков, поэтому она дает ощущение на более длительный период. А само переваривание гречневой каши требует гораздо больше времени, поэтому больше энергии тратится на пищеварительные процессы. А энергия берется из жировых клеток организма, поэтому на переваривание тарелки гречневой каши ваш организм потратит максимум жировых прослоек. После еды в течение длительного времени вы не чувствуете голода, поэтому вам не нужно постоянно перекусывать вкусной едой. Это еще раз доказывает, что чем меньше вы едите во время диеты, тем быстрее вы худеете . Но когда человек голоден, в его организме и мозге возникают негативные реакции, например, снижается уровень глюкозы в крови. Это означает, что человек начинает ощущать упадок сил, слабость, головокружение, головные боли и желание что-то съесть. Но гречка тоже позаботилась об этом – содержащаяся в ее составе глюкоза полностью улучшает общее самочувствие, улучшает настроение и работоспособность. Так что вы не упадете в обморок от голода... пищевые волокна из гречки благотворно влияют на весь желудочно-кишечный тракт, они как бы "щеткой" очищают весь органический мусор из организма, особенно из желудочно-кишечного тракта. Помогает растворить жировые клетки, регулирует работу кишечника, поэтому гречневая диета лучше всего подходит тем, кто хочет сбросить лишние килограммы с желудка. Недаром гречку называли королевой злаков, она содержит огромное количество полезных компонентов, экологически чистый продукт, который не боится ни токсинов, ни нитратов. Однако вы должны соблюдать правила диеты, они не так сложны, но без дисциплины вы не сможете сбросить лишние килограммы.

Основные правила диеты

Давайте распределим все пункты, чтобы было понятнее, как правильно соблюдать гречневую диету. Чтобы сделать это, вы должны:

1) Обязательно соблюдайте обильный питьевой режим-до 2 литров в день,

2) Полностью исключить сладкие газированные напитки, соки, сладкий чай,

3) Вы можете есть только небольшими порциями и не переедать,

4) Последний прием пищи должен быть за 2,5 часа до сна,

5) Полностью исключить все алкогольные напитки в любом виде,

6) Минимум соли, сахара, магазинных специй, майонеза, кетчупа, соусов,

7) Если меню не включает продукты в разрешенный список, их необходимо исключить,

8) Обязательно и крайне важно сочетать диету с активным образом жизни, то есть силовыми тренировками, плаванием, бегом, гимнастикой, велоспортом и другими видами деятельности по вашему желанию.

Противопоказания к диете

Однако эта диета не рекомендуется некоторым людям из-за ее однообразия и отсутствия необходимых элементов. Гречневая диета не рекомендуется при сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, патологии желудочно-кишечного тракта, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях... также при явных проблемах с обменом веществ, онкологических заболеваниях, патологиях почек и печени, стоматитах, гингивитах. Не рекомендуется соблюдать диету во время беременности и кормления грудью, менопаузы, менструального цикла, детям до 18 лет. В стрессовых ситуациях, перед экзаменами, конкурсами, работой, связанной с умственными и физическими нагрузками. Все это требует предельного внимания, силы, повышенной концентрации внимания, интенсивной мозговой деятельности, а диеты только притупляют реакции организма и снижают поступление полезных веществ в кровь. Однако в обычное время гречка очень полезна, она помогает организму даже при тяжелых заболеваниях, поэтому отложите диету, если у вас возникли какие-то сложные события. Гречневая диета невероятно эффективна и очень полезна, хотя ей трудно придерживаться однообразной диеты в течение длительного времени. Но результаты говорят сами за себя…

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом