Физические нагрузки при пилатесе

Пилатес дает нам физическую активность, которая подходит для всех, это потребует приличного количества основных сил, как только вы сможете выйти за пределы самых основных уровней. Это источник нашей стойкости и стабильности, и многие из упражнений в этом фитнес-режиме разработаны, чтобы проверить свои основные силы и подтолкнуть их к пределу - под контролем и методично. Когда ядро вашего тела является сильным и стабильным, это позволит снизить нагрузку на ваши плечи, спину, шею, и суставы, что позволяет более свободным и более элегантным движениям.

При пилатесе может показаться, что это требует многого количества энергии, но это также повышает естественные уровни энергии и наводнения организма эндорфинами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Также во время занятий улучшается циркуляция крови и оптимизируется ваше дыхание, так что ваше тело функционирует на уровне пиковой производительности, что дает вам много энергии для остальной части вашей повседневной деятельности.

Большинство тренировок сосредотачиваются на конкретных участках тела, что приводит к чередованиям упражнений телесного фокуса. Пилатес, с другой стороны, является тренировкой всего тела и вовлекает почти каждую мышечную систему точным и эффективным способом.

Видео обзор

Физические нагрузки при пилатесе