Эффективные разгрузочные дни: какие подойдут вам? - отзыв

Эффективные разгрузочные дни: какие лучше подойдут вам? Для того, чтобы подобрать для себя наиболее оптимальный вариант разгрузочного дня необходимо внимательно присмотреться к собственному организму, изучить предпочтения, образ жизни. Еще более важно узнать/знать об индивидуальной непереносимости тех или иных продуктов питания. Стоит поговорить о наиболее результативных, а не только распространенных разгрузках для каждого мечтающего влезть в ллюбимые «худые джинсики».

Основные разновидности «похудительных» дней насущных:

1)кефирный разгрузочный день оптимально подходит для любителей кисломолочной продукции.

На один день разгрузок достаточно одного или максимум полутора литров нежирного (до 1% жирноватости) или вовсе обезжиренного кефирчика. Принимать по одному стакану наиполезнейшего напитка каждые два часа времени, в перерывах/интервалах пить обыкновенную воду по стакану для общей нормализации всего обмена веществ.

Достоинства:

+за один день похудения теряешь от одного лишнего килограммчика, что согласитесь, прекрасно сказывается на талии и животике, основном настроении. Живот после кефира больше предательски не «вздувается», словно надутенький мячик. Выходить и заходить в разгрузочный абсолютно любой день нужно постепенно, убирая ненужную вредоносную пищу.

+улучшение цвета лица, благодаря отличному желательно еще и регулярному очищению организма от вредных интоксикаций;

+доступность для покупок – берешь дешевый кефирчик в пределах сорока-пятидесяти рублей, все в норме.

Нельзя в любой разгрузочный день, какой бы именно вы не выбрали, работать, заниматься уссердными тренировками. По возможности лучше беречь нервишки, так как при кефирной разгрузке стрессдля всего организма так и так приносится, совершенно независимо хотите вы этого или нет.

2)картофельный разгрузочный день гораздо более сытный способ похудения, но никак не более чем полкило кг лишнего жирочка за сутки, за то без малейшего вкусшения спорта, всяческих медитаций, гимнастики и прочего. Крайне важно покупать молодой картофель, слегка не доваривать до легкого состояния «альденте». Готовить можно еще в духовке прямо в кожуре (картошка «в мундире»), но без малейшего добавления растительного/любого какого-либо масла, специй, соли, приправ, соусов – то есть абсолютно «голая» картошка, ничего лишнего. На сутки потребуется около одного кг. Распределить приготовленный картофель на пять-шесть частей. Употреблять каждые два часа, между интервалами соблюдать водно-питьевой режим – подойдет строго вода негазированная, несоленная, можно брать минералку Рамено и Фруто Няню в розовой бутылке.

Достоинства:

+никакого чувства злополучного ужасающего голода. Картофельная разгрузка переносится просто замечательно, хоть и не дает таких результатов, как например, куда более жестокая кефирная.

+картошка, да особенно молоденькая без лишних нитратов обогатит организм столь ценнейшей клетчаткой, улучшит работу кишечника, да всего пищеварения в целостности. Лишняя воды не будет задерживаться в организме за счет полного (главное условие любых разгрузковых дней!) отсутствия малейшего подсаливания.

+это очень вкуснейший разгрузочный день, что наверняка покажется успокаивающим аспектом многим худеющим.

3)рагрузочный день молоко-чае. На половинку стакана зеленого чая без добавления меда или сахара берется половина нежирного натурального молочка. Употреблять полученный напиток также каждые два-три часа времени с достаточным дополнительным применением воды через/до полчаса до похудения.

Лишняя жидкость, следовательно, приличная отёчность уходит буквально лишь за одни сутки.

Видео обзор

Эффективные разгрузочные дни: какие подойдут вам