ЕДА ДЛЯ СЕРДЦА.

Для хорошей и слаженной работы сердца очень важно правильно питаться. Определенные продукты просто необходимы сердцу из-за полезных веществ, которые в них содержаться. Итак, что это за продукты?

Медики утверждают, что йогурт поможет сохранить здоровье десен, а мы знаем, что состояние десен влияет на здоровье сердца.

Японские ученые, обнаружили, что у людей, употребляющих большое количество качественного йогурта, были очень крепкие и очень здоровые десны. Стоит сказать, что если вы будете кушать продукты из цельного зерна, то будете стройными и красивыми! Кроме того, у вас будет достаточно низкий или незначительный риск развития разных тяжелых заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. И это не удивительно, ведь цельное зерно – это просто кладовая антиоксидантов, защищающих наши сердца от ишемической болезни. Кроме того, в цельном зерне есть фитостеролы, фитоэстрогены. Они превосходно влияют на работу сердца. Если в неделю вы будете кушать порядка двух (или более) порций рыбки, то снизите риск развития болезней сердца так же. Это наглядно демонстрируют нам многочисленные исследования ученых и медиков. Хочется отметить, что в жирной рыбке (в тунце или лососе), содержаться омега-3 жиры в оптимальном количестве. Эти жиры значительно сокращают уровень триглицеридов в крови человека. А это, в свою очередь, способствует нормальной свертываемости крови.

Употребляйте в пищу нормальное количество бобовых, в целях профилактики болезней сердца. Бобы, ко всему прочему, значительно сокращают уровень холестерина в крови. Также, бобовые содержат очень и очень полезные вещества, флавоноиды. Эти вещества играют очень важную роль. Они не допускают сцепление тромбоцитов в крови человека. Таким образом, значительно сокращается риск развития инсульта и прочих сердечных заболеваний.

Не забывайте про употребление изюма, в нормальном количестве. Ведь этот ценный и полезный продукт содержит в себе антиоксиданты, которые значительно помогают человеческому организму бороться с бактериями, что провоцируют развитие болезней десен. Мы говорили о том, что по статистике люди, которые не страдают болезнями десен, не страдают также от сердечно-сосудистых заболеваний.

Как видим, природа мудро распорядилась и подарила нам большое количество продуктов растительного происхождения, которые помогают не допустить развитие болезней сердца!

Видео обзор

ЕДА ДЛЯ СЕРДЦА.