Диета Протасова рецепты

Диета Протасова — это пятинедельный режим питания, диетического. Чтобы более легко справиться со стрессом, который возник при использовании диеты Протасова разрешено пользоваться особыми рецептами, которые дают некоторую свободу в употреблении еды, однако не разрешающие отходить от неё.

Диета Протасова: меню на неделю разрешает есть сколько угодно, но все же в пище не должны присутствовать крахмалсодержащие продукты, а на первом этапе диеты — также под запретом и мясо. При соблюдении этого принципа, диета Протасова результаты показывает неплохие.

Основная специфика: при использовании диеты Протасова отдельные блюда рассматриваются как общая часть рациона.

Для диетического малокалорийного и полезного питания предлагаются аппетитные салатики. Закуски и супчики для диеты Протасова не подходят. Они употребляются только тогда, когда наступит конец диеты.

Диета Протасова: рецепты диетических салатов

Салат с курицей.

Чтобы приготовить этот салат, вам потребуется куриная грудка, точнее белое куриное мясо. Оно особенно подходит для диетного питания. Отваренную курятину, нарезают тоненькими пластинками. Дальше нужно нарезать капусту. Идеально подходит пекинская. Однако если ее нет, то вполне сойдёт обыкновенная белокочанная капуста. В готовый салат можно натереть яблочко, немного посолить. Как заправки нужно использовать йогурт либо кефир. Этот салат можно использовать к концу недели, т. к. в первую половину диеты мясные продукты исключены из рациона полностью.

Летний салат.

Небольшие огурцы с помидорами меленько порежьте (можно делать более разнообразный салат, включая редиску и перец), прибавьте немножечко зелени (укропа или петрушки, или рукколу). Влейте 30 граммов ароматного оливкового маслица в ваш салат, добавьте немножко соли либо специальных приправ для него.

Помидорный салат.

Основной ингредиент этого салата – это помидоры. Нужно их порезать меленькими дольками. Лук (можно использовать цветной) желательно прибавить в салат, потому что он не такой острый и не раздражает глаза. Луковицу нужно после тщательной очистки от шелухи нарезать кольцами. Дальше по вашему вкусу нужно добавить любую зелень. Немного, чтобы улучшить вкус, посолить и поперчить, и все это заправить лимоном, мелко измельченным вместе с кожицей.

Видео обзор

Диета Протасова рецепты