Диета П.Дюкана как похудеть быстро и вкусно? - отзыв

Диета Дюкана что это?

Диета доктора Дюкана - это белковая диета. Основной особенностью является то, что Доктор не ограничивает нас объемами порций, подсчетом калорий.

Существуют правила:

1. кушаем только разрешенные продукты (для каждого последующего этапа список будет только расширяться);

2. ежедневно употребляем норму овсяных отрубей в любом виде: каши, выпечка, жуем просто так и так далее;

3. выпиваем ежедневно не менее 1.5 литров воды;

4. ходим не менее 30 минут в день.

Этапы диеты Дюкана

Не вижу смысла перепечатывать то, что написано на прикрепленном изображении. Поделюсь своими личным впечатлениями.

1 этап: атака. Кушаем только 72 белковых продукта. Атака может длиться максимум 6 дней. Например, я худела со 135кг и за период атаки у меня ушло 8.5 литров воды. На самом деле этот этап считается самым критичным и сложным. Мы ограничиваем себя в употреблении жиров и углеводов, соответственно организм будет всячески противиться и бастовать. В моем случае все прошло довольно гладко, я люблю мясо и то, что я могу его жевать даже ночью сыграло мне на руку.

2 этап: чередование. На этом этапе в рацион добавляются овощи, которые просто необходимы нашему организму и кроме этого есть допустимые продукты. Норма ДОПов не более двух в день. Чем так интересны эти ДОПы? Тем что наша еда станет намного разнообразней. Теперь появляется множество идей для выпечки. Ну на какой еще диете можно лопать шоколад?

3 этап: закрепление. 1 потерянный килограмм равен 10 дням. На этом этапе снова вводятся продукты, например фрукты. Кстати, я до этого этапа еще не дошла, поэтому не буду погружаться слишком глубоко.

4 этап: Стабилизация. И вот этот этап становится стилем жизни. Теперь вам нужно изменить все привычки и жить по новым правилам, не забывая про отруби, прогулки и один разгрузочный белковый день в неделю.

Мои ощущения:

Наверно - это идеальная для меня система питания. Я кушаю то что мне нравится при этом не заморачиваясь на подсчетах. Главное достоинство диеты, что благодаря большому количеству белка кожа не отвисает.

В данный момент я уже сбросила 33 кг, на мой взгляд отличный результат присоединяйтесь и вы. На этой диете на самом деле вкусно, сытно и как бы кто не говорил ни так дорого. Точнее не так, вопрос денег у каждого свой, но это явно дешевле еды в кафе и фастфуда. А в общем худеть или нет - личное дело каждого.

PS перед любой диетой необходимо проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета П.Дюкана как похудеть быстро и вкусно

ДИЕТА ДЮКАНА! ХУДЕЮ ПО ДЮКАНУ! ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ #2часть

Моя история похудения! Как похудеть Диета Дюкана.

Как вкусно похудеть по диете Дюкана. Готовим яйца. Узнай, как приготовить яйца на атаке по Дюкану.

Диета Дюкана