Диета осиная талия

Существует несколько видов диеты Осинная талия и каждая девушка, женщина, выбирает для себя более приемлемую. Стремление выглядеть идеально, заложено и свойственно всеми обладательницами женского пола. По многочисленным наблюдениям, учёные сделали выводы о том, что мужчины обращают внимание именно на талию женщины, а потом и на все остальные её части.

И благодаря желанию выглядеть шикарно, иметь красивую талию и разработали данный вид диеты. Но девушки, которые думают избавиться от лишних килограммов, всего лишь при помощи одной диеты, никогда не достигнут желаемых результатов, так как диету нужно совмещать ещё и физическими упражнениями, вот именно при таких условиях женщина и может прийти в нужную форму.

1. Каждая девушка или женщина должна понимать о том, что наличие в её рационе сладкого, очень негативно влияет на процесс похудения, вот поэтому нужно исключить полностью сладкое.

2. Нельзя ни в коем случае есть никакую выпечку.

3. Запрещёнными продуктами так же являются газированые сладкие напитки.

4. Нельзя ни в коем случае употреблять еду быстрого приготовления, а особенно фаст-фуды.

5. Нельзя употреблять консервы.

1. Употребление в свой рацион как можно больше фруктов и овощей.

2. Включать в свой рацион полностью крупы и кисломолочные продукты.

3. Как можно больше нужно употреблять воды.

4. Полностью исключить алкоголь.

5. Немаловажным являются каждодневные физические упражнения.

С утра, перед тем, как приступить к завтраку, нужно выпить один стакан воды. После принятия воды нужно подождать 20 минут, а затем уже начинать завтракать. Предпочтительным оказалась каша с названием Здоровяк, в которую входят - смесь рисовой, ячменной и гречневой крупы, с добавлениям витаминов, спирулина и экстракта корня женьшеня. В кашу разрешено добавлять орехи, а вот соль, сахар и масло добавлять нельзя. Каши должно быть 250 грамм.

Должен быть второй завтрак, при котором можно употребить 300 грамм фруктов.

На обед рекомендованно употреблять рыбу, а именно в отварном виде и 250 грамм. К рыбе можно сделать лёгенький салатик или же заменить его овощным супчиком, это должно составлять 300 грамм.

На полдник нужно кушать фрукты, в количестве 300 грамм.

Ужин должен быть так же лёгким, а именно составлять 150 гр творога и 200 грамм овощного салата.

Перед сном, непосредственно за один час - нужно выпить один стакан кефира.

Завтрак - 100 грамм домашнего сыра, половина дыни или же можно вместо неё одно большое яблоко.

В обед можно приготовить себе даже не отварную рыбку, а зепечённую и в количестве 150 грамм, салат из капусты и пол дыни, или же заменить дыню отварной курицей 50 грамм, овощным салатом или же двумья кусочками хлеба по желанию.

Ужин так же хороший, в который входит стейк на гриле в количестве 125 грамм, помидорки запечённые, в количестве двух штук и горох - в количестве 50 грамм.

При этой диете можно на завтрак скушать одно куриное яичко, но чтобы оно было сварено хорошо, а именно в крутую. К яйцу можно сделать лёгкий овощной салатик и хлебушек. Вот именно при этой диете, хлебушек можно слегка намазать маслом, но очень тоненьким слоем.

Второй завтрак составляет йогурт, который используется в количестве - 200 миллилитров.

В обед нужно приготовить капустный супчик, овощной салатик легонький, а так же отварное куриное мяско, а именно филе в количестве 200 грамм.

На полдник можно съесть домашнего творога в количестве 150 грамм.

Ужин должен быть лёгким и состоять из овощного салатика и одного стакана кефира.

На второй день диеты утро - 50 гр. твёрдого сыра и лёгкий овощной салатик.

Завтрак - йогурт 200 мл.

Обед - отварная рыбка и салатик лёгкий овощной.

Полдник - 150 гр. творога.

Ужин - винегрет и кусочек хлеба.

Третий день разгрузочный, который включает в себя кефир, или овощи, либо фрукты.

После первых трёх дней цыкл повторять - 9 дней, 3 цыкла.

Видео обзор

Диета осиная талия

Осиная талия. The thinnest waist in Russia

Как уменьшить талию Единственно верный способ и дурацкие мифы.

ОСИНАЯ ТАЛИЯ за ОДНУ ночь!! Да, это РЕАЛЬНО!! Пей и ХУДЕЙ...ЭТОТ напиток творит ЧУДЕСА!!

Легкий способ сделать осиную талию!