Диета на ряженке отзывы - отзыв

Лишний вес - это всегда проблема, особенно для представительниц женского пола и за всю свою жизнь, у них не возникает желание похудеть. Но, к сожалению, организм человека устроен так, что набрать лишние килограммы можно быстро, а вот чтобы их сбросить, так нужно хорошо постараться и потрудиться. На самом деле лишний вес - это не только эстетическая проблема, но и на здоровье ожирение негативно влияет.

Так вот, чтобы иметь красивое, подтянутое тело, хорошо себя чувствовать, можно воспользоваться предлагаемой диетой на основе ряженки.

Принцип диеты

Диета подойдёт тем, кто очень любит этот кисломолочный, полезный напиток. Бывает, что нужно сбросить минимальное количество килограммов, то для этого можно воспользоваться проведением разгрузочных дней и буквально за один или два таких дня, человек потеряет 1 - 1.5 кг. А вот для тех, кому нужно сбросить больше, то подойдёт диета, которая будет составлять от 3-х дней, при этом нужно будет питаться только соблюдая основные правила. В основном такую диету соблюдают те, кому нужно избавится от небольшого количества килограммов, прийти в форму к какому-то мероприятию или же после праздников. Если вес слишком большой, то в этом случае такой метод не подойдёт, но можно делать это постепенно, включив один или два разгрузочных дня каждую неделю. В разгрузочные дни нужно выпивать 1.5 - 2 л в день ряженки, а также хорошую воду без газов. В результате такого приёма, в месяц можно потерять от 4 - 5 килограммов, причём без пищевых ограничений пять дней. Безусловно человек будет ощущать голод, поэтому стоит запастись терпением, разделить дневную норму на равные части и принимать очень медленно, чтобы организм обмануть немного. В эти дни не рекомендуют сильно заниматься спортом, лишь можно делать лёгкую зарядку, так как калорий в организм будет поступать меньше и соответственно он может ослабляться. Если смотреть по отзывам тех, кто с помощью ряженки худел, то можно сделать определённые выводы. Хорошо теряют вес при соблюдении семидневной диеты и об этом дальше.

Диета на 7 дней с главным продуктом ряженкой

Эта диета пользуется большой популярностью, так как за этот период можно потерять около 5 килограммов, при этом хорошо оздоровить организм. Благодаря именно этому методу, происходит нормализация метаболических процессов, эффективное избавление от токсинов, а также накопившихся шлаков за долгий период времени. Обязательно нужно понимать, что приём пищи должен быть не менее пяти раз в день, но при этом порции небольшие 200 - 250 граммов. Этой порции вполне хватит для того, чтобы не ощущать голод и быть в хорошем настроении. Ещё в этом случае последний приём пищи должен быть не позднее чем за 3 - 4 часа до сна. Но тем, у кого будет мучить ощущение голода, то можно употреблять небольшое количество ряженки. В эти 7 дней можно употреблять ряженку, а кроме неё злаковые крупы, суп, но только чтобы он был приготовлен на постном мясном или овощном бульоне. Хорошо подойдёт и рыба, но только не жирных сортов, приготовленная без жира. Очень важно в рацион включать овощные салаты, а на перекус и на полдник употреблять ряженку. Если появляется желание выпить кружечку кофе или чая, то без добавления сахара.

Выход из диеты

Вот это главное условие, и если его не соблюдать, то всё будет напрасным и потерянные килограммы вернуться обратно. После соблюдения диеты, нужно на один перекус ряженку заменить овощами или фруктами, питаться так несколько дней, но остальной рацион должен оставаться прежним. После этого вместо второго приёма ряженки, заменить его на отварное мясо или запечённое, а затем добавлять все продукты постепенно. Если же далее человек будет питаться правильно и добавлять в свой рацион только полезные продукты, то терять вес он будет дальше, причём рацион будет разнообразным, но без вредностей, о чём и подтверждают отзывы тех, кто придерживался этих правил.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на ряженке отзывы