Диета Кима Протасова - отзыв

О диете Кима Протасова я узнала прошлой весной. Как правило в это время года я задумываюсь о различных способах быстро сбросить вес к лету. За зиму я набираю лишний 5-7 килограмм и это не только отрицательно сказывается на моем внешнем виде, но и для организма тяжеловато.

Чувствую тяжесть при ходьбе, появляется отдышка.

Заинтересовалась я этой диетой, как самой щадящей и менее строгой из всех диет. Понравилось высказывание самого диетолога Протасова, что "Тощая корова - еще не газель". Ведь по сути дела, многие до того изнуряют себя, отказываются от молочных и мясных продуктов, что становятся похожими на вешалку. И что здесь красивого, спрошу я вас?

Поэтому я решила и похудеть и не лишать свой организм белка и других полезных веществ, которые содержаться в молочных и мясных продуктах, а также не ограничивать себя в приеме пищи.

Суть диеты проста: пять недель сидим на диете, а пять - выходим из нее. Есть можно сколько хочешь и когда хочешь (хоть ночью), но придерживать разрешенных продуктов. Список их прост: овощи, свежие соки, нежирное мясо, молочные продукты небольшой жирности, рыба, яблоки, кофе и чай (без сахара), в больших количествах негазированная вода (не менее 2 литров в день). Все остальное запрещено.

Первую и вторую неделю питаемся овощами и сыром, но без хлеба. Пьем воду, чай и кофе без сахара, можно съедать одно варенное яйцо.

На третью неделю добавляем в меню до 300 грамм нежирного отварного мяса (или рыбы, или птицы).

Четвертая и пятая недели - питаться следует как на третьей, но из всех продуктов можно готовить какие-то разнообразные блюда.

Помимо диетического питания, рекомендуется заниматься физическими упражнениями, тогда диета будет более эффективна. И самое главное, что давалось мне сложнее всего,- это практически отказаться от соли (она задерживает жидкость в организме).

Чтобы результат закрепился и остался надолго следует медленно в течении еще пяти недель выходить из диеты. То есть питаться практически также как и во время диеты, но с большими послаблениями.

Результатами диеты я была тогда довольна (около 8 килограмм согнала), но сложнее всего мне было отказаться от соли и сахара. Обожаю по утрам выпить чашку сладкого кофе с молоком, но от этого пришлось отказаться. Пить кофе без сахара я не люблю.

Если кого-то заинтересовала диета Кима Протасова и чувствует в себе силы для ее применения, то советую этой диетой воспользоваться. Все таки результаты от нее отличные.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета Кима Протасова