Цветная диета отзывы - отзыв

Доброго времени суток всем!

Чуть более двух назад я решила похудеть. Не сказать, что я была очень полной, но полнота уже начинала немного мешать жить и так хотела летом на пляже выглядеть хорошо. Надо было взять себя в руки, проявить силу воли, просто в один момент понимаешь, что пора худеть и мотивация уже настолько сильная, что просто делаешь всё для похудения.

В общем, я снова вернула тренировки, проводила занятия через день, можно сказать три раза в неделю, иногда два, неплохо помогает массаж проблемных зон.

Большое положительное влияние оказало то, что я пересмотрела питание, я на себе убедилась, что, как многие говорят, правильное питание - это 70% успеха, в моём случае всё было именно так.

В процессе похудения я испытала на своём опыте несколько диет и систем питания, многие показали себя эффективно, был хороший результат, но особых чудес я не ждала.

Многое ведь зависит и от силы води.

Однажды я прочитала в интернете о такой необычной диете, которая называется цветной. Очень заинтересовало название и я решила выяснить, в чём суть этой диеты. Основные принципы меня заинтересовали и я решила попробовать её на себе, тем более всегда интересно провести эксперимент.

Я хотела скинуть довольно много килограмм, поэтому стала придерживаться принципов этой диеты для начала две недели, можно было и дольше, но как показала практика, спорт очень помогает худеть, а питание должно быть сбалансированным. Всё это время я не забрасывала тренировки.

Основные принципы

На этой диете предполагается включать в свой рацион продукты по их цвету. Продукты делят по дням недели. Каждый день имеет свой цвет. Предлагается есть продукты только этого цвета, сюда включают и овощи, и фрукты, и белки. Лучше отказаться от жареного, а варить, запекать, тушить овощи. Желательно исключить сахар, ограничить потребление соли, такие принципы напоминают мне правила правильного питания.

Примерное меню на 7 дней

Первый день

В этот день предлагается кушать все продукты белого цвета, то есть те, которые содержат углеводы - это бананы, молочные продукты, сыр, рис, макаронные изделия, яичный белок, капуста, картофель, но не стоит сильно на них налегать, ведь углеводы, особенно быстрые превратятся в итоге в лишние килограммы.

Второй день

Красный, предполагается применение в рационе - свеклы, красной фасоли, помидоров, ягод (арбуза, вишни, красной смородины), красной рыбы. Они содержат много полезных веществ для организма.

Третий день

Зеленый - можно кушать зелёные овощи, салат, зелень, капусту, киви, огурцы, брокколи - это низкокалорийные продукты, на них точно можно похудеть.

Четвертый день

Оранжевый - кушаем абрикосы, персики, помидоры, морковь, апельсины, морковь, тыкву, красную рыба, манго, хурму и т. д.

Пятый день

Фиолетовый - кушала сливу, чёрную смородину, немного винограда, тушила баклажаны, краснокачанную капусту.

Шестой день

Желтый - кушала яичные желтки, кукурузу, кабачки, днем фрукты - персики, абрикосы, можно не много мёда, немного сыра.

Седьмой день

Это разгрузочный день - можно пить чистую воду, вот именно поэтому система работает.

Результаты

За две недели такого питания я скинула 1,5 кг, это не очень много, но я и не хотела резко худеть, иначе могут появиться растяжки или даже обвиснуть кожа. Возможно стоило ограничить потребление сыра и мёда, но калорийность всё же сильно уменьшать нельзя.

Рекомендации

Я могу порекомендовать эту диету, только если у вас нет противопоказаний. Мне было интересно попробовать такую диету, больших результатов она не даёт, стоит просто начать правильно питаться, заниматься спортом, не обязательно для этого ходить в тренажёрный зал, можно просто заняться танцами, например или тем, что вам нравится.

Спасибо за внимание.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Цветная диета для похудения

Цветная диета для похудения отзывы

Цветная диета

Цветная диета для похудения отзывы

Как похудеть на 10 кг за неделю. Полосатая диета. Минус 10 кг