Цена: нет руб. | |
Средняя оценка: 5 из 5
|
|
Рекомендуют: 100% | |
В наш век уменьшения физической нагрузки и снижения двигательной активности человека все чаще стоит вопрос об увеличении массы тела сверх нормы вследствие набирания с пищей слишком избыточного количества каллорий. Это отрицательно влияет не только на внешний вид человека, но и отрицательно сказывается на его здоровье.
Если Вы хотите избавиться от лишнего веса раз и навсегда, то Вам следует кардинально пересмотреть свои привычки питания. Отказаться от слишком жирной, сладкой, мучной пищи.
И наоборот, сделать упор на употребление овощей как в свежем виде, так и вареными или приготовленными на пару. При приготовлении на пару овощи сохраняют все свои витамины и полезные свойства.
Также нужно исключить из питания животные жиры и маргарин, а заменить их растительным маслом. Причем, надо использовать различное масло, а не только привычное нам подсолнечное или оливковое. Кукурузное, ореховое, тыквенное- все эти виды маслв можно употреблять в пищу.
Конфеты и сладости надо заменять сухофруктами, или приготовить самостоятельно конфеты из перемолотых грецких орехов, кураги и меда ( мед растопить, орехи и курагу перемолоть, все смешать, скатать шарики, обкатать в сухом какао- порошке).
Также надо увеличить ежедневную прогулку, больше ходить пешком. Подобрать для себя комплекс доступных физических упражнений, которые было бы приятно и не слишком утомительно выполнять. Соблюдение этих несложных правил поможет снизить вес и удерживать его в норме.
Все(1) |
---|
Что сьесть чтобы похудеть |
Комментарии на отзыв: