6 способов ускорить метаболизм

Здравствуйте!

Для того, чтобы эффективно худеть и иметь стройную фигуру нужно иметь быстрый метаболизм. Но стрессы, нерегулярное питание замедляют обменные процессы. в организме.

И поэтому даже, сидя на диетах, и занимаясь спортом, вес стоит на месте.

Вот простые правила, которые позволят ускорить обмен веществ.

1. Есть часто, но понемногу.

2. Регулярно есть белковую пищи. К ней относится: мясо, курица, рыба, морепродукты, творог, кефир, сметана, и другая молочка.

3. Есть свежие овощи и фрукты. Подчеркну слово свежие. У термически обработанных нет таких свойств.

4. Пить зеленый чай с лимоном.

5. Больше гулять на свежем воздухе.

6. Обязательно завтракать.

Видео обзор

6 способов ускорить метаболизм