31 способ быстро набрать вес - отзыв

Проблема набора веса, увы, беспокоит не меньше, нежели его избыточное количество. Кто-то неожиданно начинает худеть из-за стрессовых затруднительных ситуаций, кто-то после долгожданной беременности становится похожей на «веточку». Если вы не грезите об осиной талии (и так есть), то данные советы, приведённые здесь явно придутся по душе.

31 способ быстро набрать вес:

1)Начать налегать на быстрые углеводы – сладости, насыщенные каши и крупяные изделия.

Банальный сладостный чай способен отложиться в жировых запасах, причём даже при полном соблюдении основных принципов правильного питания. К тому же от десертов гораздо лучше работает голова, уходит длительная депрессия. На какой-то момент времени действительно становится легче. Достаточно трёх-десяти калорийные саек или/и сдобных булочек, как недобор веса резко покинет вас, перестав беспокоить. Привычные перекусы хорошо заменить на изюм, финики и курагу, если боитесь сильно навредить зубной эмали и здоровью в целостности. Тортик по вечерам и в результате привес более двух кило в недельные сроки, без занятия спортом.

2)Мало или меньше двигаться – как не странно, большинство лишних калорий сжигается во время маломальских занятий спортом. Ходить пешком не следует не более двух км, после трапезничания лечь отдохнуть, дать отложиться желаемым «жировикам», да мясцу.

3)Лакомиться орешками, жирным арахисом, как природным и растительным источником белковой жизнедеятельности. Удобно поглощать соленую лакомку в общественном транспорте, между приёмами пищи. На первое время хватит нескольких упаковок в сутки для достижения оптимального результата.

4)Хорошо поедать пищу в ночное и вечернее время, так как именно в это время существенно замедляются процессы метаболизма или сжигания жировых запасов. Проще говоря, мы устаём в течение дня, чисто непроизвольно хотим съесть больше, двигаясь минимально, организм засыпает. Самое интересное – не суть важно, что конкретно поедать в вечерние часы, крайне желательно – в больших количествах. Простая гречка со сметанкой будет откладываться, не говоря уже о более «сытных» изделиях.

5)Нужно покупать различные гейнеры и биологически активные добавки, которые с успехом продаются в магазинах спортивного питания. Огромное количество казеина и сывороточного белка отменно сказывается на приросте мышечной массы. Как правило, мужчинам и некоторым барышням только это и нужно!

6)Стараться как можно чаще налегать на куриные грудки, прочие мясные изделия. Натуральный белок здорово поддерживает уже набранную массу, способствует появлению будущей. Придётся прекратить быть веганом и вегетарианцем, иначе будет наблюдать приличный упадок сил, общее ухудшение самочувствия. При приготовлении обязательно добавляйте нерафинированные жирные масла, увеличивающие основной ккаллораж готового блюда. Супы- далеко не последний звук, вкуснейшие щи со свежей капустой со свиным салом, рубленой говядиной или/и куриными ножками дадут не только бодрость и энергию заниматься домашними делами, либо обыденными тренировками. Но и дополнят объёмы ещё на парочку см. С каждым блюдом старайтесь употреблять не менее ста граммов белка, больше за раз может не усвоиться.

7)Полезные спасительные жирные сорта рыбы, например, всеми обожаемый хек и красная рыбка богаты омега-3, прочими питательными веществами. Хорошо употреблять в горячем виде с перловой крутой кашей.

8)натуральный барсучий жир в капсулах или чистом виде с горячим молочком способен творить чудеса – ставит на ноги после долгого бронхита, любого инфекционного поражения/заболевания дать поправится на три кило за неделю. Рекомендовано принимать не менее одной столовой ложки каждые четыре часа на протяжении целого месяца. При необходимости через непродолжительный перерыв можно повторить.

9) Регулярно заниматься плаванием – хороший вид спорта и менее травматичный, помогающий наращивать превосходный мышечный каркас, даже там, где его раньше никогда не было.

10)Супер вредоносный фастфуд – пицца, пирожки, картошечка фри, чипсы, приторная газировка преспокойно увеличивают вес на пять кг в месяц.

Проверенные вредные методы:

11)Прибегнуть к пластической операции – закачивание силикона в область мышц или так называемое «перенесение» жира с ненужных мест в нужные. Например, с поверхности животика в трицепсы/бицепсы.

12)Увеличение рациона на 5000 ккал. Банка жирной сметанки, порция свиных пельменей – не важно, что конкретно вы предпочтёте вложить в эту цифру.

13)Алкогольная продукция провоцирует аппетит или «доктор прописал» для набора веса.

С пользой:

14)Фасоль красная, гороховая каша, грибные продукты подойдут для истинных ценителей здоровой пищи без нанесения урона окружающей природе.

15)Картофельные изделия из-за большого содержания крахмала лучше провоцируют увеличение веса. Отмачивать клубни не стоит, предпочтителен старый картофель, а не молодой.

16)Кисломолочный йогурты – наилучшая альтернатива нелюбимому мясу или гороховой каше. Важно брать с фруктовыми наполнителями, с большим содержанием сахарного песка, чтобы был максимальный толк.

17)Питаться под просмотром увлекательных фильмов и передач, дабы с «интересом» съедать больше. Хороший аппетит будет гарантирован, нежели питание в спокойной обстановке.

18)Рыбий жир – дополнение к запасам будущих жирочков), достаточно двух капсул в день во время каждого принятия пищи, с небольшим запиванием водой.

19)Силовые нагрузки для наращивания мышц пригодятся в совокупности с другими выше озвученными методами.

20)Банановые молочные коктейли необходимо готовить исключительно из жирного молочного продукта.

21)Живите спокойной размеренной жизнью, некоторые люди феноменально худеют от переживаний. Убрать нервные срывы, вплоть до применения успокаивающих действующих средств, вроде пустырника и валерианы, глицина форте.

22)Пейте нужное количество минеральной воды, чтобы не появлялось проблем с почками и другими системами.

23)Проверьте работу щитовидной железы, зачастую её чрезмерная активность – первопричина нехватки веса у мужчины или женщины. Не поленитесь посетить высококвалифицированного специалиста, выполнить важные обследования для выявления истинных проблем.

24)Пейте качественные противопаразитные лекарственные средства, строго из аптечных сетей. Червяки съедают все питательные вещества, вплоть до непонятного исхода.

25)Узнайте про наследственность, если данный фактор наблюдается, то совершенно не лишним будет усиливать ответные шаги на пути к заветной мечте и рельефному телу.

26)Питайтесь несколько раз в день, не пропуская завтрак, не меньше пяти руз.

27)Постепенно увеличивайте основные порции еды, желудок не должен оставаться пустым ни в коем случае!

28)Яйца и белки – обязательное разбавление любого рациона.

29)Не стоит налегать на майонез и маргарин, ухудшающие состояние здоровья толстеющего.

30)Творожная кисломолочная продукция с жирностью не менее 9% в сочетании с вареньем - лучший перекус.

31)Белый хлеб обязателен! Минимальное количество - два кусочка к супу или сытному гарниру.

Видео обзор

31 способ быстро набрать вес

Самый быстрый способ набрать вес

КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 1000 РУБЛЕЙ В НЕДЕЛЮ ! (МОЙ РАЦИОН НА МАССУ)

Как я набрал 6 кг за 2 месяца. Мой рацион. Питание для набора мышечной массы

Смотреть Как Набрать Массу Худому - Что Нужно Есть Чтобы Быстро Набрать Массу