Молочные продукты - это всегда полезно, если конечно они стопроцентно натуральные, обычно я предпочитаю брать что-то, не содержащее добавок: кефир, творожок, ряженку, йогурты какие-то натуральные. С добавками беру редко, то есть йогурты в баночках, а питьевые йогурты брала раньше...
Достоинства: вкусно, состав на первый взгляд кажется нормальный..
Недостатки: ..но отчего-то вылазит аллергия, значит что-то не то с составом