После 30-ти заметила, что обмен веществ изменился - съем вечером что-нибудь сладкое или мучное, уже тяжесть в желудке и со сном проблемы начинаются. Да и на боках стали "уши" появляться, что самое страшное. Делала зарядку по утрам, на пробежки стала ходить, с подругой на пилатес...
Достоинства: помогает снизить вес, улучшить самочувствие
Недостатки: неприятный вкус