Чтобы кушать и не поправляться, следует первое делать пореже и поменьше, а за вторым следить построже. На словах звучит легко, а вот на практике обуздать собственный аппетит – очень сложная задача, уж больно силен. Вот и я при росте всего 165 см и весе почти 80 кг никак не могла внушить...
Достоинства: быстрая потеря веса, не надо терпеть голод, не надо заставлять себя заниматься спортом, без проблем с самочувствием, можно потерять столько, сколько хочешь
Недостатки: нет