Я думала, что раз я делаю зарядку, периодически плаваю в бассейне, то меня не коснутся проблемы со спиной. Оказывается, ошибалась. Не знаю, то ли возраст все-таки такой- 45 лет, то ли сидячая работа все-таки сильнее, чем зарядки влияет на позвоночник, но только сильно стала болеть спина,...
Достоинства: помогает быстро
Недостатки: я не увидела